อาหาร สำหรับลูกน้อยเมื่ออายุครบ 6 เดือน ถึงเวลาที่คุณแม่จะเริ่มให้อาหารเสริมแล้ว คุณแม่มือใหม่หลายคนคงกังวลใจ เพราะไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มอย่างไร หรือควรจะให้ลูกน้อยรับประทานอะไรดี การเริ่มให้อาหารเสริมเป็นก้าวสำคัญในการพัฒนาการของลูกน้อย เพราะนอกจากจะช่วยให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่หลากหลายมากขึ้นแล้ว ยังช่วยกระตุ้นพัฒนาการด้านอื่นๆ เช่น การมองเห็น การรับรส และกล้ามเนื้อในการเคี้ยวอีกด้วย วันนี้ mom issues พามารู้จักวิธีเริ่มต้นฝึกให้ลูกน้อยวัย 6 เดือนรับประทานอาหารกันก่อนดีกว่า
ทำไมต้องเริ่มให้อาหารเสริม เมื่ออายุ 6 เดือน ?
- น้ำนมไม่เพียงพอต่อความต้องการ เมื่อลูกน้อยโตขึ้น ความต้องการสารอาหารก็เพิ่มมากขึ้น นมแม่หรือนมผงเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ
- พัฒนาการของระบบย่อยอาหาร อายุ 6 เดือน ระบบย่อยอาหารของลูกน้อยเริ่มแข็งแรงขึ้นพร้อมที่จะรับอาหารชนิดอื่นๆ
- การพัฒนาด้านอื่น ๆ การให้อาหารเสริมช่วยกระตุ้นพัฒนาการด้านการมองเห็น การรับรส และกล้ามเนื้อในการเคี้ยว
อาหารแบบไหนเหมาะสำหรับเด็ก 6 เดือน?
- เริ่มจากอาหารที่มีเนื้อละเอียด อาหารมื้อแรกของลูกน้อยควรเป็นอาหารที่มีเนื้อละเอียด เช่น กล้วยบด มันหวานบด หรือข้าวบด
- หลังจากที่ลูกน้อยคุ้นเคยกับอาหารมื้อแรกแล้ว สามารถเพิ่มความหลากหลายของอาหารได้ เช่น ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ (บดละเอียด)
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด ไม่ควรปรุงรสอาหารให้เค็ม หวาน หรือเผ็ดเกินไป
- หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นอันตราย ไม่ควรให้น้ำผึ้ง ถั่วลิสง อาหารทะเล และอาหารที่มีก้าง
วิธีเตรียมอาหารสำหรับเด็ก 6 เดือน
- นึ่ง เป็นวิธีการปรุงอาหารที่ช่วยรักษาสารอาหารได้ดีที่สุด
- บด หลังจากนึ่งแล้วให้นำอาหารมาบดให้ละเอียดจนเป็นเนื้อเดียวกัน
- ปั่น สำหรับเด็กบางคนอาจต้องการอาหารที่มีเนื้อละเอียดมากขึ้น สามารถนำอาหารที่นึ่งแล้วไปปั่นได้
- ควรให้ลูกน้อยรับรสชาติที่แท้จริงของอาหาร ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ
ตัวอย่างเมนูอาหารสำหรับเด็ก 6 เดือน
- ข้าวบดผสมกับกล้วย ให้พลังงานและวิตามิน
- ฟักทองบดผสมกับแครอท อุดมไปด้วยวิตามินเอ
- มันหวานบดผสมกับเนื้อไก่บด ให้โปรตีนและธาตุเหล็ก
สิ่งที่คุณแม่ควรระวัง
- อาการแพ้ สังเกตอาการของลูกน้อยหลังจากให้อาหารเสริม หากลูกมีอาการแพ้ เช่น ผื่นคัน อาเจียน ท้องเสีย ควรหยุดให้อาหารชนิดนั้นทันทีและปรึกษาแพทย์
- ปริมาณ เริ่มต้นด้วยปริมาณน้อยๆ และค่อยๆ เพิ่มปริมาณขึ้นทีละน้อย
- ควรให้อาหารเสริมอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ลูกน้อยคุ้นเคยกับรสชาติและเนื้อสัมผัสของอาหาร
การเริ่มให้อาหารเสริมเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นสำหรับทั้งคุณแม่และลูกน้อย การเตรียมอาหารที่หลากหลายและมีประโยชน์จะช่วยให้ลูกน้อยเติบโตอย่างแข็งแรงและสมบูรณ์แบบ แม้จะเริ่มให้อาหารเสริมแล้ว นมแม่ก็ยังคงเป็นอาหารหลักที่สำคัญที่สุดสำหรับลูกน้อย
